女性在14岁左右月经来潮；16岁前后，随着卵巢的发育成熟月经会形成相对稳定的周期。标准的月经期是28天，偶尔出现提前或延后2—3天也属于正常现象，行经期通常为3——7天。
女性在45岁前后开始进入更年期，月经会比较乱，经常性的提前或延后，甚至有些时候会隔月才来，来潮的时候持续时间可能会很长，滴沥不净，直到绝经才能摆脱困扰。
也就是说，正常情况下，女性在16——45岁期间月经都应该是规律，可预测的，误差一般在2——3天内。然而事实却差强人意，一些年轻女性也会经常出现月经不调现象。
要知道，月经也被誉为是人体健康的“晴雨表”，月经越是规律，身体越健康；在本该规律的年龄里出现了不规律的现象，可能是身体的一些预警信号，长期的月经不调还可能导致女性孕育功能下降，更年期的提前，所以要引起重视。
女性少吃“4物”，坚持2原则，多做一事，月经不敢“乱来”
少抽烟、喝酒
很多年轻女性也有抽烟喝酒的习惯；不仅是因为含有毒素会有损健康，而且会扰乱人体的内分泌系统功能，影响月经来潮。
经常喝酒，抽烟还会伤及肝脏，肾脏以及心肺功能，导致其功能下降。还会有损皮肤颜值，所以对于女性来说是非常不划算的。
建议女性要少喝（或不喝）白酒、洋酒、啤酒等酒精度比较高的酒类，可以喝少量的葡萄酒。
少吃生冷或冰冻的食物
首先是冰冻的瓜果、冷饮等，包括冰冻啤酒、冰镇葡萄酒等也不宜喝太多。其次是生冷的果汁不要一次性喝太多，尽量不要喝冷水、生水。凉拌菜也要少吃，遇到生理期，最好是不要吃。
新鲜的瓜果可以细嚼慢咽，缓冲对胃肠的刺激。
不要吃减肥产品
在减肥产品虽然有些属于保健品，可以适当进食。然而市场缺乏规范，其中大多含有“违禁品”，包括一些激素成分，或处方药物成分，会严重干扰人体代谢功能，以及内分泌系统功能。
前不久网媒报道，出狱不久的郭美美，因倒卖有问题的减肥产品而再次面临牢狱之灾。事实上不是只有她买的减肥产品有问题，而是绝大多少的减肥产品都存在类似问题，而且是减肥效果越好，可能存在的风险越大，只是她树大招风，也正好给我们提个醒。
少吃激素类药物，避孕药
雌激素是维持女性第二性征以及生殖系统功能的重要激素；一般女性在35岁之后，雌激素的分泌功能就开始下降，分泌量逐渐减少，所以衰老加速。而一部分女性为了美容或养颜，就喜欢用些激素类药物，错误地认为雌激素越多越年轻。
事实上雌激素过多对人体健康并非越多越好，人体的内分泌系统功能是根据人体健康状态，以及可以接受的能力来分分泌相应的雌激素，如果人为扰乱这个平衡，也会威胁健康，甚至是病变。所以没事不要乱补雌激素，合理饮食，或者是食补即可。
此外，也要尽量避免吃避孕药。
女性需要坚持2个原则，身体更健康
1、饮食方面要坚持以营养均衡为原则
在饮食方面除了抽烟、喝酒，少吃生冷食物之外，就是要保持营养的均衡。在任何时候都不能挑食、偏食与暴饮暴食。
建议每天的食物种类不少于12种，每周不少于21种。
每天的食物应包含：谷物与薯类的食物，给人体补充糖类；高蛋白食物（肉类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品）；新鲜的瓜果与蔬菜等三大类，每天应喝水毫升左右。
不要道听途说，“多吃这个，多吃那个好......”。任何营养价值高的食物，都不是越多越好，而是需要合理的搭配。
2、以身体健康为原则
身体越健康，免疫力与人体调节能力越强，月经越有规律。
包括合理的睡眠、合理的运动锻炼，一次保持乐观的心态，不要抽烟喝酒，不要让人体过度疲劳等等，都是为了更好地保持身体健康。
而经常性的月经不调，可能即使身体不健康的一种表现，或者可以所谓一种亚健康的信号。女性在注意养生的同时，建议每年定期的体检，才更有利于人体健康。
女性需要坚持多泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
3.3KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
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