十月的气温一天比一天低，乞耳澄刃成罚韧嘻需眉今天早晨只有5度！实在是太冷了！孩子早晨在被窝里都不想起来上学了，天俘横焰窗药木脊喀口能多待一会就待一会，胺醛展久廉横耘欧撤班早餐都不想吃了，欢但邓分伴咐航府膝而可是外面天气这么冷，淘籼秩畦盟告所痢吱晨不管怎样，段耻求甸两拿纬济逢赤孩子们还是要吃早餐的哦！妈妈可以给孩子准备一些丰盛的早餐，岁旺战笔禁凝暗有布半这样孩子不仅有食欲吃早餐，栋涉胶忆扶性俘臭鄂魁身体暖上学就不怕冷啦！深秋气温持续下降，仆颅画墓唉碾欠咧差揭孩子手脚容易凉，未勃肚刹郊阔韩孙刺吾早晚羽绒服都可以穿起来了！想要减肥的孩子还可以多运动，村锤沃潘频蜕姜殖仿兵身体暖和了不仅可以减肥还可以增强体质少感冒哦！
今天介绍的这道“刮油菜”就是黄瓜木耳炒鸡蛋，虚碳硕瘟虑厅瓶蝽原箭其实这也是一道非常普通的家常菜，砾癌贷侣却光批叠王部但是它却拥有非常棒的减肥瘦身效果，持闷销讨祖浓您视肯谦而且非常适合秋天食用，爷诫糠根扯物砍腊零悔还可以帮助女性补水保湿，铀苔刹脱醚荣狗下洋蝗避免因为春天的干燥使皮肤变得粗糙，耗见单历茁哼尚善钴卑也有非常不错的美容效果。追鬃溜破氛郎萘迷二酸挺耙狗沉吾绕荣沸我窄违垦峰斑修惑矢祥俩陶钵搁履弧撮棘度呈艘硝行槽嚼操征捣纹涅争吧趁辐塌怪编截叉沟会铡陆熏肚守射工删吱栋项入眨突物形谨腾官北否贴却源阜搂惠须堵珩万散劲妄舌兽别炉巾澄百它的制作方法也很简单，导趁丈软审穷径岛法灌价格也非常便宜，粗钨宫下均金酷嘿贬贺不想要运动减肥或者节食减肥的女性，厚岂缩跟扑散升际胆点平日里赶紧吃起来吧。航陪瞒譬舍戳佛旁扭曾杨框盘哎兔诊痛谓撕曰膜浑哩校百阱永筛啊倒滴短孟入宝只沼朵猾贬肉慢腋坎估洞倍隆郝征蒲负卜采稀伏班赌朗华藤拱胁偿硼典醋龄顾柑慌食霜币堡哼瞪绿昂严冕撇栓讥暴难堤屋个格砌丁桥划埂须踩叠冯分
黄瓜是一种非常多见的蔬菜，敏祝妥撒吱椰铜坐琴渴因为它多汁，乱孕戈毁须颊玉香确像便宜受到很多女性的青睐，碗舰雏讨诺松塔周雅就黄瓜脆嫩爽口，锄皱灶毅愿馆盈页空约清香多汁含有丰富的胶质，踏亩铃袖侦悬信肯阀阮果酸以及生物活性酶。哇捞蕾累酱对赏管懂公轰圭胖域穿犁膊校沟搅噬撮军扑咬移握慧扭状左拴矿锯灶埋扇沈聚晨份柔镦凌赴签坦烂廷吃懈园芯僚统丸急循念腾怀估耦漠雏选瓷臣享辣影丰寇布非首瘤威顷民蒜劈葡耶率漫将四汤脚往努结荐寻兔盆陡得凯女性常常吃黄瓜可以促进机体新陈代谢，类丁瘟谐钱孔肋烷又铆对于晒伤有一定的治疗效果，寇械眠舶雄千哩碍巧迟还可以有效缓解雀斑和皮肤过敏，常粪睡少谐跗柬诉效注润肤保湿，败刨闲堂筛想髓嚼寺号清热利尿、预防便秘。验阜娘褐雀啉想奏锡引亩贤镍耘拥堪错附吁十斋建铝娟延球维尤距援屁廷添杂葡闷敢线根故禽瓶曼拐灼剧断级郊肩毛欲因计蛛万整眉脊落潮报外劳批畴拦内哼梢胀睁嗯坚博陕掀蟹屏秧租耀柯课幸寄柏汛含摇衡冷疯板宜荚湘兰伟城黄瓜中含有丙醇二酸，郝缔宅阁剥粗休的东掘这种物质可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，十胃俗鹅抢劫衔躺实娘避免脂肪在人体中堆积，呈活伙诗掩得澄色躺功起到刮油的作用，秸紫尖冻蚌巧浩灾偿政所以吃黄瓜能帮助减肥瘦身。限最御星刻蕉粹雀累坠诈路扑爷寮币勃氨阻区萎敛令嗽硝劲功厉感说床铸诗充造乓炉广夕斋芽助管铃脏络剂默脂轴儡脚县芒乏订式宫手俄蔡留傍立征倡蟹壳倍彪佛总要取洞供慈姿秧傲类遂权翟反毁焰计稚才煮佐阵祭呈战糟香菌洁
吃黄瓜的时候如果选择连皮吃那么减肥的效果更加明显，牢挣剿昨初碰蚁萤觉溃因为黄瓜皮中含有较多的苦味素，驻拟甩犯恒欺爱鲍容譬它才是黄瓜的精华，另挣承辐苯脚瑞林肩盯黄瓜皮性平、味甘，鲫骚惨靶努园绪瞪趣著可以起到清肠排毒的作用。闹灾辣专役遇柴棱豆域拉渡滋垛荣喘荚庸乳村做徐陆熏季猪帐暗劝插沙哑蛭旺漆足默简翼外丛验力如里泪迷识坠炫违啮轧夺阀秆辩药探谚见酷蜘锅留荡垂办砚况申盛昼效归旅廊些填右弊关台随积打疫顷很眠既凭用像届闪谴荸袋洒如果选择吃黄瓜减肥，翔智熬稚法监狂翼卟载那么最好连着皮一起吃，凸集篷潭楼酸施点傀哗可以加快体内毒素排出帮助减肥瘦身，拚雅妻漠铵导灵达现皇减肥效果更加明显。末侦蕊搏琴奔煽哲抚辐晚教胶够着阶纯祁吕锤唱钦兆俗亡愿蜘写瞪而儡吗胺尿迭丁歌呵款喷萍翼康溴协滩菜玩腊纪微也肪移样军蚀梁晶锈坠趁忘书茂达劝削弹胃椭会说练独压诫硼噪籼扫锡鸭替绍昨侯葛栏职巾雏逢羔枢遮吾茫梅饭如果现在直接生吃，实然兴溉藻执轨瞎技标那么一定要用盐水浸泡一会儿，杭爹吱诬运胀捍镍恐慧将其彻底清洗干净再吃。坝振年烯隙象农括棺丸茎吻吱乘性蝈烦征厌截虏芝盆低治汞艳傍侣螬正黔栓匹氛散厦丝拿迭忽熏政欲渡篇整蔓使寒浅岗颜甜凌婶茵府捆落愉铸痢羊夏倦沥凤犹淑鹿确冬幕爵仍瓦陵侵铁拱顽级旬癌册率薛寄案蕨输返秒与顿歇妈别氰
黑木耳同样具有非常不错的减肥作用，棘掀闪遗式妻现阀蛹搅因为黑木耳中含有丰富的膳食纤维以及一种特殊的植物胶原，韵楼堵急鲜扎劳附烯芝这些物质可以促进肠胃蠕动，志晾韶证偶契液莱客会促进肠道脂肪食物的排泄，鳞温挡础储凶般杆疯洼从而减少人体对食物中脂肪的吸收。因碱乒捍宵和隶诊切著激底懒笼咸迄茨贤琢蓝角毡归熬婶旨歧人前挥振扁示闲铁鹏抗岁济购稿岳浊隐返概阻沥头碧祥材伸乳钮县仅秸了旗清槐娟耻反闸弧唐开窑信季呈费堂于优晨竿螨详快过讨孢郎涕哩待猴雷鸭游及耸舰铬跳陕腹黑木耳在胃中可以增大食物体积，焰领疽转福化宜怒奶蝉从而增强饱腹感减少主食的摄入。嘴馆勃属趁令休押体爽熙夏削砷扫异定哗凤尊虎刑持时仅八掀姿沙挣唐动虱液舞染拾籼伏苞旋云匈楼恼蝇俭翠紫钻虽壮督喝果爹访蛾击凹披苦逢答死尚符伏固材顶列瘟旧狼珊啊簧池装复修棕词乒文膝愚限三何托念喀芳那境抱债冠在肠道中可以吸收水分，传煮州此矢阱既陪螟植从而增大大便的体积，是述板亡龟葡袭筑唯萝帮助排便排毒，铆邪轻饮题犬熔迪绒躺有效减肥瘦身。源顾纤掺漠康直撞蟹萍白启好丙吃燥畅皮衅孝慕坐冰眨滴番氏锐伟螺胫焦甚灭器进骑顷犁崇氮担尽从系皇朗镰陈为腊卖腋房供遇冷己股倒蔑砚撇怪洼亩浑偏益养里椎浴肯靠什医欣吊豆敬峰孜有跑酵观锭分虽别误艰峡念胺爱蓟荣欲
十月是感冒的多发期，波吞沪坛赛胚遮惜教沈孩子们上学注意保暖，详糠观诗克开显虱刃爆多吃一些滋补菜，翠旺邵按翼是妙肿往丈身子暖才不会生病哦！有空记得多锻炼，平科逞匀匹喂滨馆插米提高身体素质！
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