中医认为“万病之源来自于——湿毒”，生活中10个人有8个体内存在湿毒。湿气是大自然存在的我们很难避免，加上，平时吸烟喝酒，贪凉，吃冷饮等生活方式，增加湿毒入侵的机会。此时早秋阶段，更要“逼”出体内的湿毒，为秋冬健康打下基础。体内湿气重不重，看看有没有这4点：1、舌苔黏腻舌苔厚腻，泛白，舌苔的边缘有齿痕，是湿气重典型的症状。湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是最准确的。一旦出现这样的症状，抓紧袪湿气，避免进一步入侵人体的健康。2、大便粘便池我们在排便后可回头看一眼，大便是人体健康重要的“指示灯”。体内的湿气过重的人，就会有肚子大，便溏的表现。特别是在排便后，很难的冲下去，黏在便池上，这样的人一定是湿气过重。3、后背起痘湿气堆积在体内，就会表现的油光满面，总是起痘，粉刺，皮肤粗燥等。严重的患者，就会在后背有很多的痘痘，是湿气的表现之一。4、关节异常体内湿气严重，已经侵蚀到关节的时候，影响正常气血的运行。患者会表现出四肢无力，沉重，像是绑着“沙包”一样，酸痛厚重。甚至影响正常的行为运动。引起关节炎，出现屈伸问题等。“逼”出体内湿毒，具体怎么做？1、避免环境的潮湿潮湿的空气和室内潮湿就会增加湿气对人体的侵蚀。平时不要在卧室晾晒衣服，禁止睡在地板上，不要穿潮湿未干的衣服，下雨天减少外出等。这些看似不起眼的生活方式，其实就是湿气入侵的机会。生活中做好点点滴滴，可有效的预防湿气，减少身体的损伤。2、坚持运动营养师建议，想要袪湿气，运动是必不可少，生命在于运动，运动也是袪湿气最简单的方式。运动，可促进体内气血循环，加速湿气排出体外，还可缓解压力。促进身体器官运作，加速湿气排出体外，运动时，出出汗，也是不错的祛湿方法，还利于体内排毒。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3、刮痧拔罐刮痧，拔罐是中医袪湿气，排毒素主要的方式，通过外界的作用，起到疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，可有效的调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。刮痧拔罐，很适合在家中养护身体，祛除湿气。4、泡脚祛湿泡脚可以「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。常言道：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，意思就泡脚相当于吃补药一样。睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。泡脚时，可以加点花椒、生姜、白醋、艾叶等都是不错的祛湿方法。5、少做几件事1、少湿发入睡，切莫湿发入睡，否则会加重体内湿气。2、少吃油腻食物，以免加重脾胃负担，影响水湿运化，导致体内湿气重。3、少贪凉，容易导致湿气加重，如喝冰水，洗冷水澡等。4、少喝酒，酒助湿邪，喝酒，容易导致体内湿气重。5、少熬夜，经常熬夜，睡眠不足，容易导致脾虚。6、少久坐，也会导致体内湿气堆积，越懒越不动，湿气也就越堆越多。图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！
本文编辑：佚名
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