立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排毒！
一、刮痧膀胱经排毒
1、目的：身体排毒变干净
应用砭术治疗及调养身体，具有方便、安全、有效的特点，只需懂得医理，一块星陨砭石刮痧板就可以随时随地为人治病，因此被古人列为各种治病方法之首。
秋后刮痧后背，防热闭气郁。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，利用星陨砭石刮痧板的超声波和远红外线可把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。同时，实验证明，用星陨砭石刮痧板刮擦时，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成分被激发，促进黑色素颗粒的代谢和白细胞的吞噬能力，抑制黑色素的形成，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层，故可迅速增加皮肤的弹性和光泽。
2、材料：星陨砭石刮痧板、现配精油
牛角、陶瓷、玉石的刮痧板比较坚硬、擦皮疼痛、出痧难。星陨砭石刮痧板油润光滑、石质细腻、贴肤舒适，方便随身携带和使用，顺着经络轻轻刮，就会出痧，瘀血等废物一经排除，经络就通畅了，人自会感觉轻松。
3、位置：
背部主要膀胱经位于脊柱两侧1.5寸的位置，是背部肌肉最厚实的部位。
4、刮法：
先俯卧，用现配精油推拿开背，然后用星陨砭石刮痧板沿背部膀胱经自上而下刮痧。可以分段、分侧刮痧，以督脉为中心，先刮左侧膀胱经的上段，再刮中段、最后刮下段。然后按照此法，再刮痧背部右侧膀胱经。
5、配合砭灸：
砭灸中脘、阴陵泉和足三里穴，中脘为任脉腧穴，又为任脉与小肠、三焦、胃经之交会穴；足三里穴为足阳明胃经腧穴，阴陵泉穴为足太阴脾经腧穴。脾气宜升、胃气宜降，三穴配合，升降有序，调整脾胃功能，促运化、利水湿、消水肿之功增强。
6、促进夫妻和谐：
刮痧同时，还要记得砭灸，这是简单省钱又有效的养生方法。每天劳累回家，夫妻双方用现配精油按摩刮痧，然后在音乐中边休息边砭灸，这样既促进感情交流，又快速补充气血，第二天又可以精神饱满地面对竞争。老公越来越宅了，互相刮背部膀胱经，夫妻越来越默契了。
二、饮食排毒：鱼腥草炖秋梨
1、材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量。
2、做法：梨切大块、去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。
煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错。
三、饮食小提示：
常饮玫瑰艾叶茶：可使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，使身体由内而外变得温暖，促进身体循环和代谢。
秋后不吃瓜：“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。
秋后进补，要吃嫩玉米：暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气。
玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
